Губитак је неизбјежан дио живота - али и посао. И сви професионални радници који искусе тугу у свом личном животу морају у неком тренутку изаћи из кревета са својим алармом, облачити се у пословно лежерно и појавити се у канцеларији. Ако сте на раскршћу између жаловања за вољеном особом и потребе да обављате свој посао, не постоји једноставан начин за рјешавање обојега одједном. Али постоје неке стратегије које ће помоћи да све буде мало лакше. Ево где да почнемо.
$config[code] not foundЈедноставност у то
Распоредите један пут један-на-један са својим супервизором на почетку враћања првог радног дана и поразговарајте о опцији привременог смањивања посла. Служба за информисање о учењу у Алберти предлаже да затражите помоћ и да се мало опустите док се вратите на посао, и потенцијално додатних 15 минута или два током дана тако да можете бити сами и окупити се. Ако је могуће одбити додатне радне захтеве, урадите то и будите стрпљиви са собом када се борите да се концентришете на своје задатке или се сетите одређених информација. Имајте пацијенте и са својим колегама, а неки би могли бити и запрепаштени, док се други чине неповезаним или удаљеним од вас. Свако другачије признаје губитак. Покушајте да не окачите на њега, ако можете.
Задржите се заузет
Многи људи који доживљавају тугу доживљавају ситуациону депресију, која вас може напасти енергијом и мотивацијом. Ако сте то ви, можда ћете се осећати склонима да одустанете од задатака који су пред вама, и да се загледате у своје одговорности. Међутим, према Музи, акција је много ефикаснија у ублажавању бола него због недјеловања. Чак и ако се осјећате као да само пролазите кроз покрете (устајање, одлазак на посао, одлазак кући, одлазак у кревет, устајање, одлазак на посао, одлазак кући, одлазак у кревет …), наставите се кретати колико год можете. Ако и када будете у стању, фокусирајте се на ствари изван ваше туге, како би вам помогли да изађете из главе и можда чак уживате у том осећају продуктивности.
Видео дана
Довео сам вам Саплинг. Доносио сам вам СаплингЛеан Он Сомеоне
Можда ће бити примамљиво да се изолујете у време туге, посебно на послу, где се можда нећете осећати пријатно са колегама који вас посматрају у тако емоционалном и рањивом стању. Међутим, др Дон Мордецаи, лидер за ментално здравље и веллнесс за Каисер Перманенте, изјавио је за УС Невс & Ворлд Репорт да је здравије ослонити се на ваш систем подршке након губитка. Тај систем подршке можда није на радном месту, и то је у реду - али направите време током радног дана да се пријавите са својим пријатељима, породицом или било ким у групи за подршку. И у том смислу, немојте се осјећати обавезним да стављате своје емоције на посао. Ако морате плакати, извините се и нађите простор за то. Емоције након губитка су природне и нормалне, а потискивање може довести до негативног понашања.
Поновно наручите своје приоритете
За многе, изненадни губитак постаје позив за буђење. Можда ћете морати ићи на посао, да, али можда сада схватате сва искуства која сте заобишли ради своје каријере, или зато што су ваши приоритети били неуредни. Ваши задаци на радном мјесту могу почети изгледати ручно, поготово ако доживљавате неку врсту буђења, али избјегавајте било какве драстичне одлуке док сте у боловима. Ако осјетите нагли нагон да напустите посао, можда одвојите потребу за пар мјесеци и видите да ли се то настави. Али чак и тако, можете искористити ову прилику да изаберете живот преко посла, када будете у могућности. Добро искористите те дане за одмор, и коначно посетите земљу југоисточне Азије, коју умирете да бисте искусили, или обавите тај волонтерски посао на који сте навучени. Посветите више свог слободног времена стварима које вас чине срећним, без обзира да ли је то уметност, време у природи или образовање. Поставите приоритет и установите здравију равнотежу између посла и живота.
