Данас, паметни телефони и други мобилни уређаји имају тенденцију да стварају најјаче везе између вас и канцеларије. А способност да се искључи из свакодневног стреса рада постаје још тежа.
Поготово миленијуми, више од других старосних група, су најнесретнија генерација када не могу пронаћи прихватљиву равнотежу између посла и живота. Истраживање које је спровео Ернст & Иоунг'с Глобал Генератион Ресеарцх наводи да је скоро трећина Миленијаца изјавила да је управљање радом и породицом, као и личним одговорностима, постајало све теже у протеклих пет година.
$config[code] not foundПослодавци могу учинити само толико да олакшају ову инхерентну потребу. Власници бизниса и запослени желе да уживају у предностима равнотеже између посла и живота. Можда уз мало креативности можете пронаћи своје решење. Могуће је имати и успјех И срећу. У наставку су наведени неки савети за почетак рада на том путу.
Мијешање послије рада није обавезно
На крају дана не морате да се придружите сарадницима за пића, вечере или друштвене састанке једноставно зато што вас позивају. Чак и ако немате ништа планирано, подсјетите се да можете рећи не - чак и ако је једини разлог што желите да идете кући и вегетирате пред телевизором.
Ваше слободно време је ваше да радите са оним што желите. И ако је само бити оно што заиста жудите, нема разлога да га не добијете.
Не чекајте викенд
Тенденција је да се планирају цоол ствари за викенд. Али ко каже да морате да ставите све на чекање током радне недеље?
Планирајте најмање једну угодну активност за себе и своју породицу током радне седмице. На тај начин можете имати нешто што се радује, поред тога што избацујете неке од нагомиланог стреса. Осећаћете се много лакшим на ногама у канцеларији дан након Ваших угодних вечерњих активности.
Нађите изговор да не радите касно
Понекад на крају дугог дана можете да скренете поглед са тастатуре и приметите да сте окружени празним кабинама. Можда радите касније него што морате, из једноставног разлога што немате шта да радите ноћу.
Ако је то случај, почните да нађете нешто да урадите тако да имате разлог да одете одатле са остатком чопора. Придружите се класи спинова или групи креативног писања да бисте на време остали без посла. Немојте остати касно без разлога.
Уживајте у својим викендима
Склони смо да сачувамо кућне посете за викенд, што значи да добијате лош случај нервозне недељне вечери док покушавате да се концентришете на опуштање. Ако можете повући неке од тих задатака током вечери након посла, имаћете много више времена да уживате у викенду.
Зато купујте у уторак увече и планирајте нешто забавно за суботње јутро.
Адд Море Хоурс то Иоур Даи
Можемо то учинити само у року од 24 сата. Али можемо учинити много више ако устанемо из кревета у 4 ујутро у односу на 7 ујутро. Са тим додатним сатима можете једноставно прочитати папир и уживати у неколико додатних шољица кафе. Или можда можете добити скок на неке ствари које треба да урадите код куће.
Шта год да радите, ако се пробудите раније него обично, нећете бити у журби да дођете на посао или да обавите свој посао.
Финд Схорт Есцапес ат Буси Веекс
Да ли сте икада размишљали о стварању скраћених верзија ствари за уживање чак иу оним временима када морате да останете на послу касно? Кратка верзија нечега може бити боља него ништа у неким приликама.
Реците да желите дугу вечеру са групом пријатеља. Можда посао неће дозволити такву вечеру у скорије време, па зашто не бисте нашли замену? Можда упознаш једног пријатеља на кафи за време паузе за ручак. Или ако се ради о сесији у теретани коју жудите, проведите свој ручак на дугој шетњи да би вам срце пумпа.
Сцхедуле Рецурринг Ацтивитиес
Пронађите неку врсту текућих друштвених активности које желите да додате свом календару. Можда је то месечни клуб књига или недељна вечера са пријатељима са колеџа? Ово ће вам дати редован вентил за излазак из свакодневног стреса и притиска. То ће вам такође дати нешто за очекивање пре викенда.
Исто тако, када знате да имате планове за послије посла, не заборавите да се усредоточите на правовремено обављање посла како бисте могли отићи на вријеме. На тај начин, ваш ум је слободан да ужива у тим друштвеним активностима.
Слееп Траин Иоур Баби
Када имате новорођенче, шансе су да ћете имати још више проблема при успостављању равнотеже, било да сте сами или у браку. Неки професионалци спавају своју бебу да би боље уживали у вечери код куће. Значи, допустили су му или је исплакао неколико вечери за редом, тако да беба на крају сазна како да се умири.
Пракса никако није традиционална. Међутим, неки који покушају ово открију, након завршетка тренинга, они заиста могу уживати у својим вечерима. И њихова беба може да ужива у благодати одмора, док развија неке вредне вештине. Неки радни родитељи сматрају да је тренинг спавања најбоља ствар коју могу учинити за себе.
Онлине Схоп ат Ворк
Ако ваша канцеларија то дозвољава, користите застој у канцеларији да бисте купили све што можете путем Интернета. Били бисте запањени битностима које можете лако наручити једним кликом. Можете чак и договорити састанке са лекарима, планирати ауто-испоруку пелена, тоалет папира, па чак и намирнице међу многим другим стварима.
Придруживање програму као што је Амазон Приме или слично значи да можете имати користи и од бесплатне доставе.
Не осећајте се обавезно
Када имамо прекид рада, понекад се осећамо примораним да брзо обавимо задатак.Међутим, да бисте почели да смањујете просечни дневни стрес, постоје боље ствари које треба урадити.
Идите у књижару и прегледајте или можда пронађите продавницу за кућне љубимце и играјте се са штенетом. Или једноставно можете пронаћи клупу у парку и накратко се искључити. Није битно шта радите. Све док то није нешто што морате да урадите. Уклањање “потребе” значи само за забаву, опуштање и уживање.
Слика слике преко Схуттерстоцка
Више у: Мотивациони 2 Коментари ▼
