Др. Јон Кабат-Зинн, оснивач Центра за опрезност (ЦФМ) на Медицинском факултету Универзитета у Масачусетсу, развио је смањење стреса на бази Миндфулнесс (МБСР) 1979. године. МБСР се састоји од осмотједног програма који учи људе како да се носе и реагују на стрес, болест и бол користећи медитацију и друге технике свесности. Постати учитељ МБСР-а захтева године посвећености проучавању и практиковању свесности и како медитација и друге технике могу побољшати ваш живот.
$config[code] not foundПрипрема и основна обука
Учите медитацију за пажњу од инструктора и учествујте у тихим, поводом предавања. То можете учинити тако што ћете похађати програм центра за повлачење који наглашава Тхеравадан будистичка учења, јер МБСР одражава овај стил и традицију учења. Друге дисциплине и учења која укључују неколико дана тишине, интеракцију са учитељем медитације и стил медитације који наглашава пространост и интроспекцију такође могу бити добра припрема да постанете учитељ МБСР. Вежбајте медитацију свесности свакодневно и обавезајте се на стално учешће у духовним вјежбама медитације.
Научите неки облик тренинга каросерије који укључује пажњу и редовну праксу. Центар за опрезност препоручује обуку у хатха иоги или неку другу праксу оријентисане ка телу. За смањење стреса засновано на свесности, важно је препознати важност тела као средства за пажљивост. Пракса свесности усмерене ка телу, као што је хатха иога, оријентисана је на саморазумевање, мудрост и ослобођење.
Предајте се учењу што је више могуће о вашој личности и начинима на које се односите према другима. Овај тип свесности можете постићи кроз периоде самоиспитивања, сталног учешћа у медитацијским праксама и другим активностима у којима ћете узети интроспективан поглед на своје унутрашње ја. Ваше знање о себи даје вам разумевање из којег можете цртати када почнете да предајете МБСР и суочавате се са патњама, несигурностима и питањима других.
Проучавајте и учествујте у једном или оба центра за обуку Центра за увид у Оази. Постоје два основна програма Оасис-а, од 2011. године: седмодневни програм "МБСР у умној и тјелесној медицини" и осмотједни семинар или деветодневни интензивни МБСР практикум. Водећи наставници Центра за пажљивост воде ове програме, који се одржавају у различитим периодима током године у Масачусетсу, Њујорку и Калифорнији. Након што завршите један од ових темељних програма, можете почети са подучавањем МБСР другима.
Струцно усаврсавање
Наставите са дипломским образовањем у пољу које је повезано са МБСР-ом ако желите да добијете цертификат као МБСР учитељ из Центра за пажљивост. Центар за пажљивост препоручује да се заврши обука из области психологије, образовања, медицине или сличних области која потиче учење ума и тијела. Ове врсте поља пружају вам разумевање научних, образовних и медицинских корена МБСР.
Наставите своје ангажовање у активностима индивидуалног професионалног развоја док тренирате друге у МБСР. На пример, свакодневно спроводите медитацију свесности дневно и хатха јогу или неку другу праксу свесности усмерену ка телу. Наставите да развијате своје унутрашње ја, да стекнете разумевање свог развоја личне психологије и да интегришете свесност у ваш свакодневни живот.
Учествујте у Интензивном центру за развој учитеља Центра за пажљивост, осмодневни програм обуке у дому. Програм се састоји од напредне обуке из МБСР техника, групне динамике и развоја курикулума. Његов циљ је да вам помогне да усавршите своје вјештине подучавања као наставник МБСР.
Завршити компоненту надзора ЦФМ-а за усавршавање у МБСР-у. Програм супервизије укључује личне, индивидуалне инструкције и подршку високог инструктора ЦФМ-а. Током програма супервизије, састаћете се лично или преко телефона како бисте разговарали о питањима и забринутостима и добили повратну информацију у вези вашег подучавања и презентације МБСР.
Пријавите се у Центар за пажљивост за преглед сертификата како бисте постали сертификовани као наставник МБСР-а. Да бисте поднели захтев за сертификацију, морате да откуцате резиме и пропратно писмо и организујете портфолио који укључује видео записе о себи који воде час у медитационој пракси, образовне материјале које сте развили, процене ваших ученика и писма препорука. Након што пошаљете све материјале за пријаву Центру за пажљивост, виши наставници и наставници МБСР ће прегледати ваш портфолио како би утврдили да ли сте задовољили квалификације за цертификацију.
