Када размишљате о одржавању здраве радне снаге, вероватно размишљате о осигурању здравственог осигурања за своје запослене, охрабрујући их да користе болесничке дане када је то потребно и можда чак и започети веллнесс програм или неформални изазов за губитак тежине. Постоји још нешто што можете учинити како би запослени били здрави и исплативо за вас и ваше особље: успостављање ергономске канцеларије.
Ергономија је процес дизајнирања радних алата који одговарају потребама људи који их користе. Канцеларија која је ергономски постављена може смањити шансе ваших запосленика да трпе понављајуће стресне повреде, као што је синдром карпалног тунела, тендонитис, бурзитис или напетост леђа, који се дешава када људи праве исте покрете. Ергономске праксе одржавају ваше запослене здравим, чине их продуктивнијим на дуже стазе и смањују ризик од повреде тужбе за надокнаду од стране радника.
$config[code] not foundЕргономски савети за здраво радно окружење
Ево неких специфичних ергономских савета које треба користити приликом креирања здравог радног окружења:
Обезбедите одговарајуће осветљење
Поред плафонских светала, уверите се да запослени имају адекватно осветљење задатака за свој рад. Можете поставити спот расвету испод полице полица како би осветлили радни сто или добили подесиве лампе на радном столу које омогућавају запосленима да фокусирају светло тачно тамо где им је потребно. Лампице које нуде различите нивое осветљености су одличне ако запослени раде блиске послове.
Набавите помоћне столице
Запослени који раде на столу требају столице које имају подесива седишта и наслоне. Требало би да постоји добра лумбална подршка, а радници би требало да буду у стању да удобно ставе ноге на под са ногама под углом од 90 степени. Људима који су веома високи или веома кратки можда ће бити потребне различите столице како би прилагодиле своју величину.
Правилно позиционирајте рачунаре
Десктоп рачунари су најбољи за људе који проводе доста времена за рачунаром. Поставите компјутерске клавијатуре тако да запослени могу да куцају лактовима под углом од 90 степени. Ово може захтевати инсталирање подзадње тастатуре. Поставите мониторе рачунара на дужину руке. Запослени би требало да гледају право или мало доле на екран, не напрежући се нагоре.
Запослени који користе лаптоп рачунаре треба да предузму посебне мере предострожности. Лаптопи су погодни, али нису ергономски дизајнирани. Ако је ваш лаптоп у крилу, ваши ручни зглобови и руке ће бити у доброј позицији, али екран ће бити пренизак. Ако је лаптоп на столу, екран је добро позициониран, али је тастатура превисока. Ниједну позицију не треба користити дугорочно (више од сат времена).
За запослене који користе лаптоп за дужи период, добро рјешење је добити засебну, ергономску типковницу на којој запосленици могу правилно поставити мјесто док користе лаптоп на столу. Нека буде бежична за више удобности. Може се додати постоље за лаптоп како би се екран лаптопа подигао довољно високо за оптимално гледање.
Обезбедите слушалице
Издужите врат да држите телефон на месту, док будете тражили папире, што доводи до напрезања врата и бола. Слушалице омогућавају запосленима да буду продуктивнији и удобнији.
Подстичите регуларне прекиде
Гурање по столу и гледање у екран током читавог дана може изазвати мноштво проблема, од напрезања очију и болова у леђима до сувог ока и карпалног тунела. Нека ваши запослени узму 5 до 10 минута “одмора” сваког сата - као што су шетња по канцеларији или одлазак у собу за одмор; "Микро-паузе" од 1 до 2 минута сваких 15 или 20 минута - као што је устајање и кретање или затварање очију; и вежбање се прекида сваких неколико сати - као што је лагано растезање или "столна јога".
Компјутерске апликације помажу људима да подсећају људе на важност пауза и такође на све стране, тако да се запослени не осећају кривим због устајања са својих столова. Ево неких које можете погледати:
- Еиелео: Ова апликација за ПЦ кориснике подсјећа кориснике на паузе сваког сата и осигурава брзе вјежбе око сваких 10 минута.
- Тиме Оут: Ова апликација за Мац кориснике подсјећа кориснике на 10-минутну паузу сваких сат времена и 10-секундну паузу сваких 10 минута. Можете прилагодити временске оквире.
- СтретцхЦлоцк је додатак за Фирефок прегледник који подсећа кориснике да устану и пружају лако истезање намењено корисницима рачунара.
- ЕиеЦаре је додатак за Гоогле Цхроме који подсећа кориснике да прате правило 20-20-20: сваких 20 минута погледајте нешто удаљено најмање 20 стопа за 20 секунди.
- Заштити своју визију је слично проширење које ради за Фирефок, Цхроме и Сафари; можете га прилагодити за властите преференције.
Иога Ворк Пхото преко Схуттерстоцка
3 Цомментс ▼
