Студије показују да они који воде мале бизнисе и имају седентарни рад на столу могу озбиљно угрозити њихово здравље. Дуге периоде неактивности и лоше држање које је резултат пада на столу могу изазвати пустош у вашем здрављу.
Мицхаел Фредерицсон, физијатар спортске медицине са Станфорд Хеалтх Царе, каже: "Проблем против којег смо заиста суочени је да ми нисмо спремни да седимо - свакако не дуже време."
$config[code] not foundНајбоље апликације за здравље и фитнес
Ако водите малу фирму која захтијева сједење за столом цијели дан, можете се супротставити негативним посљедицама које такав начин живота може имати на ваше здравље. Погледајте следећих 24 најбољих апликација за здравље и фитнес које ћете користити приликом покретања малог предузећа.
Циклус мировања
Добијање адекватног сна је императив за успешно пословање. Циклус спавања омогућава вашем телефону да анализира ваш сан и буди вас током најлакше фазе, чинећи да се осећате одморније и спремније за борбу против тог дана! Слееп Цицле кошта 0,99 долара за Андроид уређаје.
Мовес
Мовес је бесплатан фитнесс програм за седентарне предузетнике. Прати ваше покрете, показујући како само мала промјена може учинити вашу дневну рутину здравијом. Укључите апликацију и ваш паметни телефон ће забележити удаљеност коју сте прешли за један дан и калорије које сте спалили.
Своркит
Јога, пилатес и друге вежбе на бази растезања су сви начини да се запослени предузетници опусте и искључе. Апликација Своркит вам пружа јогу, пилатес и друге тренинге снаге, без потребе за било каквом опремом.
СхопВелл
Скенирајте производе да бисте добили персонализоване резултате хране помоћу апликације СхопВелл. Овај нутриционистички стручњак у вашем џепу је бесплатан за преузимање на иОС и Андроид уређаје.
МиФитнессПал
МиФитнессПал је бројач калорија и трацкер за вјежбање. За оне са неактивним пословима, апликација вам може помоћи да боље једете током дана пребројавањем калорија, што вас чини свеснијим шта једете и помаже вам да постигнете циљеве губитка тежине. МиФитнессПал је бесплатан за преузимање на иОС и Андроид.
Цхарити Милес
Добротворне миље можете бесплатно да преузмете на иОС и Андроид уређајима. Апликација мери удаљеност коју ходате, трчите или кружите, и подиже 10 центи по миљи за добротворне сврхе.
Форкс Овер Книвес
Форкс Овер Книвес омогућава запосленим предузетницима да открију на стотине укусних, здравих оброка са само неколико оброка. Преузмите рецепте на апликацији и почните да једете здравије данас. Апликација је бесплатна уз плаћене опције претплате.
ФитБит
Проналажење мотивације за активирање није увек лако када водите бизнис. Ово је тренутак када ФитБит може да уђе. Овај фитнес програм прати ваше свакодневне активности и циљеве, од жеље да имате више сна до жеље да будете активнији. Он пружа увид у ваше перформансе и даје вам мотивацију да остварите своје циљеве.
Рисе
Повежите се са водећим дијететичарима који ће вам помоћи да изгубите тежину и одржите здраву тежину помоћу апликације Рисе,
ХеадСпаце
ХеадСпаце је бесплатна апликација за медитацију, дизајнирана да помогне особама са заузетим, стресним животима да се више фокусирају и смање стрес. Апликација подучава вештинама медитације и свесности које мењају живот у само неколико минута дневно.
Фоодуцате
Када сте заузети вођењем посла, анализа нутритивног садржаја у храни коју конзумирате није главни приоритет. Преузмите бесплатну апликацију Фоодуцате, једноставно скенирајте баркод на паковању, а апликација ће вам дати оцјену здравља од А до Д.
иЦардио
Ова фитнесс апликација функционише тако што се осећате невероватно лењо и кривим што сте остали непокретни десет сати дневно! Ова згодна иЦардио апликација прати вашу раздаљину - или можда недостатак!
Ааптив
Ааптив нуди на захтев аудио фитнесс тренинг преко вашег мобилног уређаја, пружајући запосленим предузетницима лични тренинг док сте у покрету. Овај мотивациони фитнес кошта 9,99 долара месечно.
Даили Иога
Свакодневно вежбање јоге може помоћи у промовисању здравља и благостања. Користите апликацију Даили Иога и вежбајте јогу чак и док сте у покрету. Примјерице, можете користити апликацију Даили Иога на паузи за ручак!
Здрав живот
Здраво живљење је апликација базирана на оцјенама која пружа описе којих састојака има више од 120.000 производа и производа за особну његу. Ова информативна апликација за побољшање здравља је бесплатна на уређајима иОС и Андроид.
ГПС за душу
Осјећате се под стресом са својим послом? Преузмите бесплатну апликацију ГПС Фор Соул и помозите да се супротставите негативном утицају утицаја на ваше здравље. Апликација мери ваш број откуцаја срца да бисте утврдили колико сте под стресом и нуди савете и водиче за контролу стреса и смиривање ума.
Иондер
Иондер је бесплатна апликација за иОС и Андроид која охрабрује кориснике да пронађу и поделе активности на отвореном, помажући предузетницима да се придруже заједници других ентузијаста на отвореном, уместо да проведу сво време у канцеларији.
ДиетБет
ДиетБет је бесплатна апликација за мршављење која вас ставља на пут ка постизању циљева губитка тежине. Апликација прати ваш напредак у губљењу тежине и омогућава вам да се придружите групама осмишљеним да вас охрабри да постигнете своје циљеве.
ФИТ Радио
Радити за столом цијели дан може бити усамљен и нељубазан. Дајте себи инспирацију да бисте се активирали преузимањем ФИТ Радио апликације. Постоји бесплатна верзија апликације која вам омогућава да слушате музику која је савршена пратња за тренинге.
Кеело
Кеело је апликација за вежбање која се фокусира на интервални тренинг високог интензитета који можете завршити за око 7 - 10 минута, било код куће или у теретани. Кеело је бесплатан са плаћеним премијским планом.
Веигхт Ватцхерс Мобиле Апп
За предузетнике који желе да изгубе тежину, Мобиле Ватцхерс Мобиле апликација може бити драгоцен алат. Апликација вам даје графикон који вам омогућава да пратите и проверавате статус програма за мршављење. Такође има скенер баркода који пружа информације о нутритивној вредности оброка.
Ватерлоггед
Пијете ли довољно воде током радног дана? Пијење довољне количине воде је кључно за здравље и може вам помоћи да останете продуктивни током целог дана. Апликација Ватерлоггед пружа прилагођене особне подсјетнике о томе када пити више воде.
ХеалтхиОут
Уместо да се за ручак сваког дана упутите у најближи кафић или наручите пицу у канцеларију, искористите ХеалтхиОут апликацију која вам помаже да нађете и наручите здрава јела у ресторану и уживате у наградама за дијету са мало угљених хидрата.
СидеЦхеф
СидеЦхеф је бесплатна апликација за иОС и Андроид који вам пружа гласовне инструкције о упутствима за кухање здравих оброка. Сада немате изговор да не направите здраву вечеру када се вратите из канцеларије!
Јесмо ли пропустили нешто? Ако знате за неке сјајне апликације за запослене власнике малих предузећа, јавите нам!
Фитнесс Апп Пхото преко Схуттерстоцка
2 Цомментс ▼
