Власници малих бизниса имају тенденцију да буду џокеји на столовима, што са свим радом на папиру (или компјутеру) повезаним са вођењем посла.
Истраживања показују да чак и препоручена кардио вежба пола сата два или три пута недељно не може у довољној мери надокнадити сате. Нешто о непокретности чини се да повећава проблеме са метаболизмом глукозе, што доводи до метаболичког синдрома и дијабетеса.
$config[code] not foundМоже ли пометање - нека врста ситног, али чешћег, вјежбања - помоћи?
Универзитет Леедс у Великој Британији проучавао је повезаност прехране и рака у Женској кохортној студији УК. Ово је студија која је обухватила 12.778 жена у доби од 37-78 година, које траже све врсте података о здрављу жена. Прикупљени су и просеци времена седења и укупне сметње.
Жене су пратиле 12 година рутинским здравственим прегледима. Резултати фидгетинг студије објављени су у часопису Америцан Јоурнал оф Превентиве Медицине од 23. септембра 2015. године.
Да би проучавали ефекте нервозног понашања на седентарне људе, жене су биле подељене у групе у погледу фидгетинг нивоа, времена проведеног у седењу, старости и образовања. Друге ствари су укључене у пушење, навике у исхрани и вјежбање, како би се издвојио ефекат који један фактор фризирања може имати на смртност.
Резултати су показали значајно смањење морталитета међу онима који су били умјерени до високог нивоа. Танки људи имају тенденцију да узнемиравају много више од гојазних људи и жена са вишим образовањем које се налазе на вишем индексу. У делу дискусије, истраживачи су открили:
„Открили смо да је пометња модификовала везу између времена седења и морталитета, независно од низа коваријата укључујући ниво физичке активности. Ми смо поновили постојећа открића да су дуже време седења повезано са повећаним ризиком од смртности од свих узрока, чак и међу онима који испуњавају препоруке о физичкој активности, али нису видели ову повезаност у средњим и високим нервозним групама. "
Ово је добра вест за милионе људи који се осећају везани за своје столове. Како вјежбати док радите на прорачунским таблицама и е-порукама, што би могло бити лакше? Нема знојења, нема лупања срца, нема потребе за туширањем или специјалним мониторима за вежбе. То је само ствар изградње навике.
Свако има свој сопствени стил врцкања: било да је то њихово лупање ногама, завијање руку или ударање ногама. Можда додавање слијегања рамена може помоћи код болова у врату који често сметају корисницима рачунала.
Механизам којим пометање помаже у сузбијању посљедица седентарности још увијек није познат, али се чини да је укупни учинак јасан. Тако се врпољите.
Оффице Спаце Пхото преко Схуттерстоцка
4 Цомментс ▼
