Да ли водите мали бизнис који захтева да седите за столом дуже време? Можда си слободњак који ради са стола код куће, из дана у дан? Ако имате седећи посао, можда радите на штету вашег здравља.
Ово је налаз студије Анналс оф Интернал Медицине. Истраживање је испитивало повезаност седентарног начина живота и морталитета. Фокусирана је на одрасле особе од 45 и више година. У истраживању је учествовало скоро 8.000 одраслих.
$config[code] not foundСедеће време међу учесницима је мерено коришћењем акцелерометра постављеног на куку. Истраживање је закључило да је седење током дужег, непрекидног периода повезано са смртношћу „све-узрока“.
Дакле, да ли вас ваш рад убија?
Закључак студије Анналс оф Интернал Медицине је да би требало издати смјернице за физичку активност, које би биле усмјерене на „смањење и прекид седећег времена како би се смањио ризик од смрти“.
Истраживање се можда фокусирало на преко 45 година, али шаље поруку свима који имају неактивне послове.
Он поново наглашава важност за власнике малих предузећа, слободњаке, или оне који раде за столом и нису активни током њиховог радног дана, да редовно устану и често вежбају.
Веллнесс програми
Истраживање наглашава важност компанија које имплементирају веллнесс програм у културу свог пословања. Од покретања клуба након рада, до охрабривања здравих навика у току ручка, веллнесс програми су одличан начин да мотивишете запослене да постану активнији и здравији и да помогну да се надокнади потенцијална штета за здравље коју може створити њихов сједећи посао.
Дескерцизе
Можете водити властити посао и радити сами, или радити у уреду као дио тима. У сваком случају, скоро сватко може изводити вјежбе на својим столовима како би осигурао да се њихова тијела крећу током цијелог дана.
Једноставно истезање и премештање на столу може бити одличан начин да се спречи настанак болести и здравствених проблема као последица седентарног посла.
Бацк Паин Пхото преко Схуттерстоцка
