22 Начина да обновите свој дух и повратите свој Мојо

Руке надоле, један од најизазовнијих аспеката бављења бизнисом је одржавање наше инспирације и мотивације. Живот има природан осећај и осеку, али то је осека која нас може довести у невољу ако дозволимо да она остане предуго.

Можда нећете моћи да контролишете неочекиване изазове који стижу на вас. Али можете поставити алате, савјете и сугестије како би се носили са лошим вијестима, блаховима и губитком ентузијазма који сви ми с времена на вријеме доживљавамо - и враћамо вашу мојо.

$config[code] not found

Напомена уредника: гледајте видео који садржи 10 најбољих начина да обновите свој дух и вратите свој мојо.

Како да вратите свој Мојо

Вежба

Кренемо! Ово је посебно важно за оне који имају седеће послове.

Физичка активност је доказани начин да се промени ваше расположење и став, да не спомињемо физички изглед и фитнес.

Према једној студији објављеној у Анналс оф Интернал Медицине, седентарно понашање повећава наше шансе да добијемо болест или стање које ће нас прерано убити, чак и ако вежбамо. Седење је ново пушење.

Усвојите рутину вежбања, паркирајте даље, прошетајте тржним центром, идите степеницама и устајте и крећите се током дана. Користите педометар или бројач степеница и дођите до 10.000 корака дневно које заступају неки здравствени радници.

Фокусирајте се на позитивне афирмације

Одвојите неколико тренутака пре него што се баците у дан да бисте се фокусирали на позитивну мисао, намеру или идеју. Она успоставља ефективан начин размишљања за остатак дана.

Идите у било коју књижару, пронађите неке књиге за медитацију које су препоручене за почетнике и почните. Или се претплатите на један од многобројних веб локација које достављају дневне афирмације право на вашу пристиглу пошту!

Гет Еноугх Слееп анд Хидрате

Већина људи који раде Америку је спавала изгладњела, покушавајући да жонглира породицом и послом. Препоручује се да се најмање осам сати спавања и осам чаша воде пије свакодневно. Недостатак сна и хидратација могу исцрпити нашу енергију и мотивацију. Када се спустимо је кад се разболимо.

Еат Беттер

Избегавајте алкохол и кофеин колико год је то могуће. Покушајте да једете храну која природно повећава енергију и даје вам издржљивост. Избегавајте брзину пуцања шећера. Обично је праћено падом енергије због чега се осећате још горе.

Права храна, у правом тренутку дана, може направити велику разлику у нашој продуктивности и расположењу. Потражите моћне намирнице које повећавају пословне способности, као што су јабуке, ораси и зелени чај.

Подсетите се на успехе

Неки људи имају тенденцију да се фокусирају на негативне. Ако то звучи као ви, покушајте да се разбијете те лоше навике тако што ћете се свесно фокусирати на недавне успехе. Они не морају да буду велики успех - то је више о малим свакодневним успесима. Подсетите се на недавно добро обављен посао или остварење.

Када више пажње посветите размишљању о успеху, осећате се успешнијим.

Прихватите овај трик који неки људи користе: поставите велику посуду на стол. Додајте му мермер или суви грах сваки пут када дођете до победе или постигнете циљ. Како се испуњава током недеља и месеци, биће вам енергија „виђења“ ваших успеха.

Социјализовати

Изађи и упознај људе. Или се обратите некоме с ким нисте недавно разговарали. Са друштвеним медијима, Скипе-ом, мобилним телефонима и СМС-ом, повезивање је лакше него икад.

Избегавајте негативне Неллиес

Људи који су падали ће вас одвући доле. Познајете их чим уђу у собу. Избјегавајте их. Окружите се позитивним, узбудљивим „стакленим пола пуним“ типовима. Њихова енергија и позитиван став ће вам се смирити.

Дон 'т Валлов

Сви ми имамо природне циклусе енергије и мотивације. Део људског бића је да дозволимо себи да будемо тамо где јесмо, али да свјесно покушавамо да се извучемо из ових пропуста у ентузијазму што је пре могуће.

Цоммит 100%

Потпуно се баците у активност. Што више пажње посветите ономе што радите, мање ћете пажње посветити својим бригама.

Укључите се у хоби

Без обзира на то какав је ваш хоби - било да се ради о сликању, свирању гитаре, занатима, игрању кошарке, креативном писању или кухању - редовно се упуштајте у њега. Хобији нам омогућавају да будемо срећни, радосни и да се макнемо од стресова који нас демотивирају. Неки људи заправо проналазе начин да свој хоби претворе у посао.

Промените свој изглед

Ништа вас не може мотивирати и вратити вашу мојо брже од макеовер-а или упстиле-а. Нова фризура и боја, или нека нова одећа, не могу само да промене ваш став, већ и перцепцију других о вама.

Било да сте млади и тек почињете, старији и почињете да се борите са одређеном старосном предрасудом, или у слатком месту за вашу каријеру - изгледају оштро, елегантно и професионално могу да утичу на утисак људи о вама. Први утисци су трајни утисци, тако да изгледају сјајно.

Планирајте бијег близу воде

Идите на једнодневни излет или дуги викенд у близини плаже или језера. Велике воде стварају негативне јоне. Негативни јони су невидљиви молекули које удишемо. Верује се да повећавају нивое серотонина у нашим телима, помажући у ублажавању депресије и повећању дневне енергије.

Пронађи пословне савезнике

Потражите и пронађите истомишљенике који деле ваше вредности, идеје и филозофију. Окружују вас позитивном енергијом и подршком. Они могу бити из ваше локалне привредне коморе, индустријских организација или веб заједница као што су ЛинкедИн групе.

Водите бригу о целој Вас

Брига о “целој особи” и освежавање вашег тела, ума и духа је растући тренд, јер различите генерације желе различите ствари од својих каријера. Покушајте да узмете јогу, таи цхи или пилатес. Или једноставно заказати и узети прави одмор, без посла.

Стреамлине

Прођите кроз своје ствари: ормаре, фиоке, стол и гаражу. Очистите, избаците или поклоните. То је осећај ослобађања.

Уклоните сметње у свом радном простору, укључујући и инбок. Уверите се да је ваша дневна рутина ефикасна и продуктивна.

Смањите обавезе које одузимају време од породице или хобија које вам пружају ужитак.

Узети час

Дајте свом мозгу тренинг. Узмите јефтину или не-трошковну класу кроз градове, жупаније или школе. Постоји нешто за сваки интерес или фасцинацију: музика, уметност, писање, путовања, кување, хобији, историја, бизнис, породица или занати.

Старт а Јоурнал

Невероватно је шта се дешава када пустите своје креативне сокове и пишете. Набавите посебну биљежницу или покрените приватни блог. Нека буде ваше креативно, слободно место за писање. Проведите неко мирно време негујући своју креативност кроз писање.

Побољшајте управљање временом

Сви имамо исти број сати, али зашто неки људи имају више времена за породицу и хобије, или више раде у радном дану? Она се своди на то како организујете свој дан, одређујете приоритете активности и управљате својим временом.

Испланирајте дневни и недељни распоред. Блокирајте време за посао, породицу, пријатеље, забаву и вас.

Ако вам је потребна помоћ, набавите апликацију за управљање временом или књигу, као што је Давид Аллен "Геттинг Тхингс Доне".

Твеак Стуфф

Најбољи начин да задржите ствари на правом путу је да приметите када почну да се мењају. Обратите пажњу на то да ли се ваш излаз клизи, одговарате на поруке касно или вам недостају рокови. Прављење малих подешавања и прилагођавања може вас вратити на прави пут. Онда нећете морати да правите драматичне промене низ пут.

Смех

Само напред - помислите на нешто што вас чини осмехом или смехом. Проналажење хумора у животу је најздравији начин да га се живи. Осим тога, људи уживају у забавним људима.

Заузимају Спорт

Ако сте желели да преузмете нови спорт, пронађите људе и групе са којима ћете започети процес. Будите упорни и преузмите обавезу. Ово може бити ВЕЛИКА измена у било којој мотивацији, јер путовање постаје најважније постигнуће. Почетак и посвећеност ће вас трансформисати.

Наградите се

Сви бисмо требали бити љубазнији према себи. Наградите се када постигнете циљ или се нешто добро догоди у вашем пословању. Мале дневне победе воде до великих победа. То је кумулативно. Наградите се новом блузом, додатним сатом спавања или заказивањем ручка са старим пријатељем. И не осећајте се кривим. Уживајте.

Коначно, запамтите да већина нас има већу способност да контролишемо ниво енергије, ентузијазам и мотивацију него што можемо да схватимо. Не тежите савршеној равнотежи између посла и живота или савршеној срећи. Само ћете постати фрустрирани када их не можете добити.

Уместо тога, свакодневно доносите одлуке. Подузмите свакодневну акцију. Ваше расположење ће уследити. Твој дух ће се осећати обновљено и ускоро ћеш добити натраг свој мојо.

Жена трчи фотографију преко Схуттерстоцка

Више у: Мотивациони 2 Коментари ▼