Жељезнички послови су физички и психички оптерећени. Рад на железници подразумева рад више од 40 сати недељно, укључујући ноћне смене, викенде и празнике. Ово радно оптерећење је потребно зато што већина жељезничких пруга диљем Сједињених Држава ради нон-стоп. Рад на железници захтева физичку агилност, фитнес, издржљивост и снагу. Прије него што се особа запосли, од њега се тражи да положи тест прије запослења. Тест пре запошљавања ће процијенити укупну способност кандидата за рад у жељезничком послу. Такви тестови обично укључују опћи тест знања или тест разумијевања читања, медицинске тестове, тестове физичке кондиције и снаге, те интервју за посао. Подузмите ове кораке како би добро урадили тестове прије запошљавања за жељезничка радна мјеста.
$config[code] not foundПрекини своје пороке. Ако пушите, пијете или узимате дрогу, обавежите се да ћете престати пушити. Медицински и љекарски преглед је један од тестова прије запослења за жељезничке послове. Избегавајте било какве шансе да постанете неприхватљиви због лоше историје пијења и злоупотребе дроге.
Узмите посебан медицински преглед прије прегледа прије запошљавања и провјерите крвни тлак. Питајте свог лекара како можете побољшати своје здравље и одржати крвни притисак на нормалном нивоу за вашу висину и тежину.
Проверите индекс телесне масе (БМИ). Измерите и проверите своју висину да видите да ли ваш БМИ пада у нормалан опсег. БМИ графикон можете наћи у клиници у вашој близини или на мрежи тако што ћете откуцати кључне речи „индекс телесне масе“. Проверите брзину пулса са метром док се одмарате и обављате физичку активност. Обратите се дијаграму откуцаја срца да бисте видели да ли сте у нормалном опсегу за ваше године.
Ослободите се облика редовним вежбањем. Изводите кардиоваскуларне вежбе и бирајте здраву храну за јело. Конзумирајте храну богату протеинима, као што су јаја, живина, орашасти плодови и немасно месо. Комбинујте ове намирнице са сложеним угљеним хидратима. Ове калорије могу бити похрањене као енергија у вашем тијелу и на крају ће се користити кроз физичке активности.
Припремите се ментално. Усавршите читање и разумевање тако што ћете полагати тестове за пријем на колеџ. Тестирајте своје вештине читања тако што ћете одговарати на питања о речнику, секвенцирању реченица и разумевању.
Вежбајте за интервју за посао припремајући одговоре на могућа питања. Претражите онлине ресурсе за савете о томе како се понашати током процеса интервјуа и за питања за интервју. Прегледајте информације у локалној библиотеци које ће вам пружити увид у запосленост у жељезничком саобраћају ако немате радно искуство као запосленик у жељезничком саобраћају.
Припремите резиме. Ако већ имате искуство са жељезницом, наведите детаље о свом животопису и наведите своје искуство током процеса интервјуа. И у резимеу иу току интервјуа, покажите везу између вашег претходног искуства и будућег посла. Ако немате претходно искуство са жељезницом, истакните оне аспекте ваших претходних послова који се односе на вјештине које ће вам бити потребне за рад на прузи.
Научите технике за руковање анксиозношћу. Неке жељезничке пруге су изузетно стресне и захтијевају високу концентрацију како би се избјегли тешке повреде себе и других. Прочитајте о техникама управљања стресом, као што је смиривање кроз дубоко, регулисано дисање. Дубоко удахните ако сте нервозни и издахните кроз уста. Ово ће ослободити напетост. Користите ове технике за припрему интервјуа.
Хаљина импресионирати. Носите пословну одјећу за интервју и обасјавајте ципеле. Нека анкетар зна да вам је стало до свог изгледа и да ћете добро представити компанију.
Савет
Развијте своју снагу да подигнете веома тешке предмете. Стручњаци за запошљавање на жељезници кажу да би требали бити довољно јаки да подигнете и превезете предмете тежине 85 фунти. Полако повећавајте подизање тежих тежина током рутина вежбања док се припремате за физички тест. Наставите да постепено повећавате ограничења тежине све док не погодите циљ.
Упозорење
Радите са тренером фитнеса или неким другим поузданим лицем када вежбате и припремате се за физички тест у железници. Увек имајте "посматрача" или некога ко вам може помоћи да подигнете тешке тегове са вашег тела.
