Стресирани на послу?
Стрес вас може задржати од успеха и скратити животни век. У нашем мулти-таскинг, го-го-го свету, многи од нас носе стрес као знак части.
Имамо више састанака, рокова и задатака него што бисмо могли да испунимо у једном радном дану. Наши паметни телефони омогућавају културу „увек на“ радном месту где је норма за шефа да шаље е-поруке у 22х и очекује одговор. Превише смо заузети, превише преоптерећени и превише планирани. Живимо у стању непрекидне суспендоване узнемирености.
$config[code] not foundОдмор у одскакању звучи лепо, али ко има времена за то? За власнике малих предузећа овај притисак је још интензивнији. Ако желимо да изградимо успешан бизнис, морамо да радимо јаче и паметније од свих других. Али шта ако нас наша преданост да радимо теже задржава?
Стрес: Тихи убица на радном месту
Стрес који се односи на рад доприноси преко 120.000 смртних случајева годишње и кошта више од 190 милијарди долара трошкова здравствене заштите сваке године, извјештава Форбес.
Стрес је веома персонализован феномен. Неки појединци успијевају у високој брзинској кухалици на притисак коју би други сматрали неодољивим.
"Тежина стреса на послу зависи од величине захтева који се постављају и од осећаја контроле или одлучивања појединца који има контролу над њима", преноси Амерички институт за стрес.
Без обзира на величину или малу вашу твртку, остаје чињеница да је наша највећа препрека успјеху често самоповређени стрес. Наша неспособност да искључимо и искључимо спој наше борбе са управљањем кризом. Сваки пропуштени рок или незадовољни клијент постаје криза, а наша тела се пребацују у режим борбе или бијега за опстанак. Када живимо у сталном стању хроничног стреса, физички повређујемо наша тела. Наши мишићи су затегнути и напети, број откуцаја срца и крвни притисак су повишени, а системи нашег тела исцрпљени, каже Америчка психолошка асоцијација.
Хронични стрес на радном мјесту чини више од повећања ризика од срчаног удара, повећања тежине и дијабетеса, као и низа здравствених проблема. Овај стрес такође може повећати ризик од зависности.
Дроге на радном месту: не можете попити пилулу за успех
"Треба ти Ксанак." "Само узми Валиум." „Попите ову пилулу. Осећаћеш се боље. "
Валиум и Ксанак су два најчешће прописана лека за лечење анксиозности, паничних поремећаја и стреса. Оба лека су бензодиазепини, контролисана класа лекова на рецепт који могу бити опасни и зависни када се злоупотребљавају.
"Статистика злоупотребе и овисности о бензодиазепинама је заиста запањујућа", каже Пер Вицкстром, један од водећих стручњака за наркоманију и опоравак. „Стрес на радном мјесту доводи до опасне епидемије зависности. Многи од ових зависника имају МБА студије и високо су у свету бизниса. То су успјешни подузетници и корпоративни лидери. Нажалост, притисак да се изведе доводи до њиховог пада. ”
Култура на радном мјесту може продужити овисност. Излагање на технолошкој стартуп сцени из Силиконске долине из 2014. године шокирало је неколико оних који су блиско гледали „жестоко конкурентне партнере и адреналинске кодере“.
"Имао сам их од Аппле-а, од Твиттер-а, Фацебоок-а, Гоогле-а, Иахоо-а, и лоше је тамо", каже Цали Естес, тренер који је заслужан за овисности у Миамију, рекао је за Сан Јосе Мерцури Невс о свом раду с више од 200 Силиконска долина.
Ецхоес Пер: “Постоји толики радохолизам у Силиконској долини и широм корпоративног света у којем способност да остане данима да би се испунио крајњи рок постаје знак части. Силазак у зависност је готово неизбежан за многе наглашене раднике. Исто важи и за осниваче стартупа. Они прелазе са малог стартуп-а на покушаје да управљају стотинама запослених и припремају се за ИПО. То је огромно.
Смањење стреса данас долази сутра по високој цијени
Попинг таблета данас може изгледати као лако рјешење, али нема ништа лако у овисности.
"Постоји клизав нагиб од употребе до злоупотребе до зависности", каже Пер Вицкстром, који је центар за третман Цхоицес Рецовери, који ради са корпоративним директорима, власницима предузећа и вишим руководством.
Вицкстром охрабрује све оне који се суочавају са превеликом количином стреса да дуго и напорно размишљају пре него што извуку прву пилулу. “Потражите саветовање. Разговарајте са својим ментором или користите вођене слике и медитацију како би вам помогли да се опустите, али свакако држите ту пилулу даље од ваших уста. Узми једну и узет ћеш тисућу. Не узимајте прилику. Постоје и други начини суочавања са стресом, па их потражите.
Суштина
Потребна нам је промјена у нашој култури радног мјеста и приоритетима радног и животног живота широм земље. Као власник мале фирме, имате моћ да поставите тон културе своје компаније. Нека ваши сарадници знају да цените њихово здравље и добробит изнад профита компаније. Запамтите, новац ће увијек долазити и одлазити, али имамо само један живот да водимо овдје. Хајде да живимо добро.
Пилл Пхото виа Схуттерстоцк
1
