Ваша компанија запошљава десетине људи са низом личности, тако да су добре шансе да се нећете слагати са сваким од њих. Када не одобравате начин на који ваше колеге раде ствари на послу, вероватно ћете се осећати нестрпљиво. Нестрпљивост се може појавити када ваш шеф касни на састанак или ваш сарадник занемари да уради свој дио пројекта. Чак и ако имате ваљани разлог да се осећате узнемирено, нестрпљивост може брзо да се претвори у друге негативне мисли о вашим сарадницима. Када научите како да будете стрпљиви, осећаћете мир када се суочавате са чак и најфрустрирајућим људима и догађајима.
$config[code] not foundБројите до 10 и дишите полако и дубоко кад год нешто или неко тестира ваше стрпљење. То вас опушта и даје вам времена да се смирите пре него што реагујете на ситуацију.
Избегавајте кофеин. Кофеин је стимуланс који вас буди, али такође може да учини да се осећате нервозно, узнемирено или нервозно. Пијте више воде уместо кафе или соде са кофеином.
Ако је могуће, удаљите се од стресне ситуације. Ако се расправљате с неким, реците му да вам је обоје потребно неколико минута да се смирите. Крените на кратку шетњу по канцеларији или идите напоље и нађите мало свежег ваздуха.
Растегните мишиће и радите једноставне вежбе док седите или стојите на столу. На пример, подигните рамена, држите их три секунде, а затим их спустите. Поновите вежбу док тело не постане мање напето. Ако имате времена, идите у теретану да бисте ријешили своје фрустрације.
Померите се и анализирајте ситуацију када се осећате нестрпљиво. Покушајте да разумете зашто се осећате као ви. Схватите да људи вероватно не покушавају да вас намерно иритирају.
Запишите своје фрустрације у биљежницу кад год се осјећате нестрпљиво. Писање може бити терапеутски излаз.
Објасните свом сараднику зашто вас његово понашање фрустрира и чини да се осећате нестрпљиво. На пример, ако ваш колега доследно касни на састанке, објасните како његова дела утичу на вас и друге сараднике. Међутим, избегавајте викање или називање.
Прихватите да се неке ствари у вашој канцеларији никада неће променити. Схватите да је наглашавање тих ствари лоше за ваше ментално и физичко здравље. Када прихватите ствари које не можете променити, приметићете да се ниво стрпљења повећава.
Савет
Када се осећате нестрпљиво са неким, лако је за једно разочарење грудва у лавину негативности и притужби. Не дозволите да се то деси. Препознајте нестрпљење као изоловани инцидент и радите на томе да исправите проблем или га прихватите и заборавите на њега. Ако не можете да престанете да размишљате о негативним мислима о колеги, уместо тога покушајте да замислите њене позитивне особине и признајте добре ствари које је учинила за вас и за компанију.
