Према недавном истраживању, више од три четвртине власника малих предузећа осјећа ефекте сагоријевања у свакодневном раду.
Један од начина за борбу против тог изгарања је редовно медитирање. Ако нисте сигурни где да почнете са медитацијом, постоји много мобилних апликација које вас могу водити. Ево 10 њих да размотре.
Бест Медитатион Аппс
Хеадспаце
Хеадспаце је бесплатна апликација која нуди свакодневно вођене медитацијске упите које можете уклопити у свој заузет распоред. Она такође нуди платформу посебно за предузећа која желе да помогну својим запосленима да смање стрес. Велика имена као што су Гоогле и ЛинкедИн су је искористили да би створили здравија и сретнија радна мјеста.
$config[code] not foundЦалм
Мирно је још једна бесплатна апликација која нуди вођену медитацију, као и приче о спавању и опције за бијели шум за оне којима је потребна помоћ да заспу. За власнике бизниса, редовни распоред спавања може направити велику разлику у здрављу и продуктивности на послу.
Инсигхт Тимер
Прилагођавање медитације вашем заузетом распореду можда неће изгледати изводљиво за неке власнике бизниса. Али Инсигхт Тимер је бесплатна апликација која корисницима пружа могућност да изаберу тачно колико дуго желе да медитирају. Дакле, ако имате само 10 минута на крају паузе за ручак, можете лако искористити време за вођену сесију.
Аура
Аура нуди још краће опције медитације, са 3 минута вођеним микро сесијама креираним посебно за ублажавање стреса и анксиозности. Бесплатна апликација је доступна и за иОС и Андроид и нуди и куповину у апликацији.
Стоп, Диши и размисли
Стоп, Бреатхе & Тхинк нуди сесије вођене медитације, као и друге активности усмјерене на опћенито повећање позорности. Платформа такође нуди Слацк опцију која помаже групама да остваре пажњу заједно.
Тимелесс Медитатион
Тимелесс Медитација вам омогућава да изаберете колико времена желите да медитирате, а затим пратите своје циљеве времена и свесности, што ће вероватно привлачити предузетнике који непрестано теже побољшању и праћењу резултата.
Омвана
Омвана нуди велики избор вођених медитацијских сесија које су усмјерене на различите циљеве. Можете пронаћи сесије које ће вам помоћи да побољшате фокус, ослободите се стреса, боље спавате и још много тога.
Трикие
Трикие се брендира као „особни тренер медитације“. Апликација користи вјештачку интелигенцију како би сазнала ваше навике и преференције како би могла предложити вођене сесије које ће вам се највјеројатније свидјети у било којем тренутку. Апликација нуди бесплатне сесије, с више доступних за плаћену претплату почевши од 4,99 долара мјесечно.
храст
Храст је апликација за медитацију са вођеним сесијама посебно усмереним на вежбање памћења техника дисања. Можете изабрати сесије различитих времена почевши од 10 минута. Можда ћете чак и научити неке технике дисања које вам могу помоћи током радног дана када добијете важну е-пошту или желите да одржите презентацију.
МиндФи
Ова апликација за медитацију је креирана посебно за запослене људе. МиндФи сесије су направљене тако да их можете слушати за вријеме ручка, путовања или других кратких тренутака које имате тијеком дана. Такође нуди сесије посебно за побољшање фокусирања и продуктивности.
Пхото виа Схуттерстоцк
1 Цоммент ▼
