Да бисте утврдили вашу укупну физичку спремност, амерички војни чиниоци утичу на то колико тежите и колико добро се понашате у троделном тесту физичке кондиције. Тест од три дијела укључује двије минуте склекова, двије минуте ситупс и трчање од двије миље. Војно особље мора полагати тест физичке кондиције најмање два пута годишње, и мора испуњавати минималне стандарде како би се квалифицирало за напредовање, премјештај или упис у војну школу.
$config[code] not foundЦардиовасцулар Ендуранце
Кардиоваскуларни издржљивост теста физичке спремности америчке војске укључује временски ограничену вожњу од двије миље. Војска користи резултате овог теста како би одредила вашу аеробну спремност и издржљивост мишића ногу. Неко може да вас пече током трчања, али вас не може додирнути. У зависности од старости, жене морају да заврше трку од две миље између 15:36 и 20:42, и могу да добију резултате између 38 и 100 поена. Мушкарци морају завршити трку од двије миље између 13:00 и 20:42, и могу зарадити бодове између нула и 100 поена.
Мишићна издржљивост
Војска користи резултате теста да би одредила колико су јаки ваши абдоминални мишићи. Током двоминутног теста, сваки пут када се спустите на земљу, дно лопатица мора да додирује тло, а ви не можете да одбијете земљу или да уклоните руке са задње стране главе. Ваша стопала и руке морају стално бити у контакту са земљом. Војска користи резултате овог дијела теста како би измјерила издржљивост груди, рамена и трицепса. Да би задовољили минималне стандарде, мушкарци у доби од 17 до 21 године морају завршити 42 склекова и 53 ситупс, а мушкарци у доби од 22 до 26 година морају завршити 40 склекова и 50 ситупс. Жене у доби од 17 до 21 године морају завршити 19 склекова и 53 ситупс, а жене у доби од 22 до 26 морају завршити 17 склекова и 50 ситупс.
Видео дана
Довео сам вам Саплинг. Доносио сам вам СаплингТелесна маса, висина и тежина
У зависности од старости, женама је дозвољено да имају између 30 и 35 процената телесне масти. У зависности од старости и висине, жене морају тежити између 91 и 236 фунти. На примјер, 24-годишња жена која је 5 стопа 2 мора тежити између 104 и 138 фунти. У зависности од старости, мушкарцима је дозвољено да имају између 20 и 26 процената телесне масти, и морају тежити између 91 и 250 фунти, у зависности од старости и висине. На пример, 32-годишњи мушкарац који је 5 стопа 9 мора да тежи између 128 и 184 фунте.
Бодовање
Званичници вас оцењују на основу броја склекова и ситупс-а које сте завршили и колико брзо завршавате вожњу од две миље. Да бисте испунили минималне стандарде, морате постићи најмање 180 поена, зарађујући 60 поена у сваком догађају. Уз то колико добро радите, ваше године и спол утичу на ваш резултат. Испуњавање минималних стандарда теста, према Стев Смитх-у, дипломцу америчке морнаричке академије и бившој морнаричкој СЕАЛ-у, сматра се исподпросјечном и може се лоше одразити на вас.
