Често је потребно уложити напор како би остао фокусиран и продуктиван као власник мале фирме.
Добра исхрана може много допринијети успјеху вашег пословања. Конзумирање исправне хране може вам дати енергију, фокусирати и побољшати ваше расположење, да не спомињемо ваше здравље. Пијење кафе ће вам дати привремено појачање енергије и усредсређености, али вам неће пружити потребну исхрану. Пуно воде је увијек добра идеја без обзира на вашу исхрану.
$config[code] not foundДа бисмо вам помогли да одаберете најбољу храну за грицкалице и оброке за продуктивност у пословању, навели смо 15 да бисте започели. Док неке од ових моћних намирница можда нису здраве у великим количинама, то се враћа на стару изреку: све умерено. Сматрајте ове намирнице за пословни успех:
- Интегралног хлеба: Много боље од белог хлеба у обезбеђивању енергије и хранљивих састојака, било да се једе сама или користи за тост или сендвиче.
- Паста од пшенице: Добар извор сложених угљених хидрата који дају вашем телу подстицај за енергију и лако се разлажу.
- Сок од поврћа: Обезбеђује брзо повећање енергије и сервирање поврћа и истовремено.
- Свеже салате са винаигретте: Можда ћете желети да се одлучите за свеже поврће, а коришћење винаигретте за салате помаже телу да дуже апсорбује протеине и хранљиве материје, што побољшава фокус.
- Банане: Обезбедите калијум, витамин Ц, сложене угљене хидрате и енергију.
- Авокадо: Садржи масти које доприносе здрављу срца и мозга, промовишући проток крви. Одлично за сендвиче и салате.
- Јаја: Садржи протеине и холин неопходне да мозак развије моторичке функције и меморију.
- Јабуке: Велики извор витамина Ц који помаже крвним судовима и свеукупном здрављу. Велики залогај или додатак салатама и другим намирницама.
- Грожђе: Јефтин и здрав. Одличан извор витамина А, Ц, Б6 и фолата. Такође обезбеђују магнезијум и гвожђе.
- Орах: Добар извор омега-3 масних киселина, протеина, витамина Б6 и других нутријената за здравље мозга.
- Бадеми: Такође добар извор витамина и протеина.
- Лосос: Често се назива "храна за мозак" (као и за остале рибе), извор добрих масних киселина и протеина за здравље срца и мозга.
- Зелени чај: Јефтин извор кофеина, енергије и сјајног појачања расположења.
- Кокице на ваздух: Можда није највише пуњење, али брза грицкалица која је здравија од чипса.
- Тамна чоколада: Може се чинити контраинтуитивним, али када се једе у малим количинама може помоћи у сузбијању апетита, помажући пробаву и побољшавајући ваше расположење и фокус.
За стотине идеја и оцена рецепта за ову и другу храну (укључујући и вегетаријанску), погледајте све рецепте.
Нутритион.гов је такође одличан извор информација о исхрани, укључујући и то како читати етикете о исхрани, припрему хране и сигурност, ресурсе за планирање исхране и друге информације које доносе информисане одлуке о томе шта купити и јести. Наведено је само неколико идеја за здраву храну које помажу у Вашем пословном успјеху - слободно додајте своје приједлоге у одјељак за коментаре испод.
* * * * *
О аутору: Давид Цотрисс је писац пословних, технолошких и нових медија, који је до сада објавио 500+ вијести и чланака широм свијета у часописима од ПЦ Магазине до Индустри Стандарда.
Вегетабле Станд Пхото
17 Цомментс ▼
