Иако је дигитална технологија увела нове нивое ефикасности на нашем радном мјесту, она долази са негативним посљедицама које узрокују да радници буду више сједећи. То је довело до тога да више људи користи стојеће столове како би се супротставили ефектима сједења цијели дан. Нова студија коју је спровео Старт Стандинг појачава важност стајања док је на послу.
Као прво, студија открива да 31 одсто испитаника мање боли у леђима него они који седе.
$config[code] not foundСтојећи док радите помаже бол у леђима
Студија Оффице Лифестиле, коју је спровео Старт Стандинг, дизајнирана је да открије да ли стајање и седење мање повољно утичу на бол у леђима, бол у врату и индекс телесне масе (БМИ). Према организацији, већина студија о сталним столовима односила се на губитак тежине и продуктивност.
Студија наглашава важност одржавања ваше радне снаге здравом и здравом, без обзира на величину ваше компаније. И све то почиње ограничавањем времена које ваши запослени остају у сваком тренутку.
Ова студија је обухватила 800 канцеларијских радника који седе или стоје за радним столом када раде. Учесници су пружили информације о томе колико они седе или стоје на својим радним столовима током радног дана и ниво бола у леђима или врату који доживљавају. Истраживање је такође обухватило детаље о полу, тежини и висини сваког учесника.
Кључни налази из студије
Поред 31% испитаника који су имали мање болова у леђима, 28% је такође имало мање болова у врату у поређењу са седиштима. Што се тиче њиховог БМИ-а, гледаоци су имали мањи број на 24.9, док су ситтери имали просјечни БМИ од 27.1.
Просечан ниво бола у леђима за испитанике износио је 2,39, а за ситтре 3,47. За бол у врату, испитаници су навели просечне нивое од 2.61 и сестре 3.61. Ниво бола је мерен на скали од 1-10.
У извештају се цитира др Симонс из дечије болнице у Синсинатију, објашњавајући: „Здрав начин живота, укључујући смањење мишићно-скелетног бола и одржавање здравог БМИ, је кумулативни ефекат десетина дијететских и физичких понашања. Стојећи на послу је релативно лако модификовано понашање које може имати дубок утицај на квалитет живота, посебно када се узме у обзир блиска веза између БМИ и мускулоскелетног бола.
Оно што Др. Симмонс каже јесте, потребно је свеобухватан приступ како би се искористиле све позитивне акције које подузимате како би се побољшало ваше цјелокупно здравље. Нитко неће ријешити све ваше здравствене проблеме.
Препоруке
Старт Стандинг препоручује да се устајете најмање једном у сату сваког дана са свог седећег положаја. Поставите циљеве које можете постићи када први пут почнете, тако да се не обесхрабрите и зауставите се и будите информисани. Сајт "Старт Стандинг" има 30-дневни изазов, тако да можете кренути на стајање на послу, и пружа вредне ресурсе истраживањем, прегледом стојећих столова и столица.
Пхото виа Схуттерстоцк
2 Цомментс ▼
