Како контролисати добробит од пилула за контролу рађања

Контрола рађања је метода која се користи за спречавање трудноће. Методе за жене укључују хормонску контролу рађања (пилуле, метле, фластере), вагинални прстен, имплантат и интраутерине уређаје, или ИУД-ове. Не само да вас контрола рађања може заштитити од трудноће, већ многе жене користе контрацепцију како би смањиле бол и нелагодност повезане са менструацијом, фиброидним туморима и цистама јајника. Иако су многе методе контрацепције ефикасне, неке жене се жале на добијање на тежини које користе из одређених метода. Срећом, неколико ствари може помоћи у контроли овог повећања тежине.

$config[code] not found

Разговарајте са својим гинекологом о било каквим забринутостима које имате у вези са повећањем тежине. Ваш лекар може да процени ваш тренутни здравствени статус и да вас обавести о најбољим начинима за контролисање повећања телесне тежине приликом коришћења контрацепције. Као део процеса евалуације, ваш лекар може узети узорак крви и урина и послати га у лабораторију на тестирање.

Одаберите контролу рађања са нижим нивоом естрогена, као што су Ортхо Три-Цицлен, Трипхасил, Иасмин, Левлите, ЛоЕстрин и Алессе. Истраживања показују да високе дозе естрогена могу довести до задржавања течности и повећања тежине.

Пратите добро избалансирану исхрану. Будите сигурни да једете три здрава оброка дневно (доручак, ручак и вечера), једите много воћа и поврћа и смањите унос натријума. Избегавајте да једете храну богату шећером и угљеним хидратима - као што су слаткиши, помфрит, сода, сладолед и чипс - и изаберите намирнице које су мање товне.

Вежбајте четири до пет пута недељно. Потребан вам је неки облик физичке активности да бисте остали здрави и фит. Неке од ефикасних метода вјежбања укључују ходање, трчање, пливање, аеробик, бициклизам, тенис и кицкбокинг.

Пијте пуно воде сваки дан. Треба попити најмање шест до осам чаша воде дневно. Вода помаже у испирању вашег система и такође смањује добијање на тежини.

Узимајте течности за смањивање задржавања воде у вашем телу. Ваш лекар може да препише пилуле за течност или може препоручити пилуле без рецепта.