Даљински посао је стресан. Покретање посла са пуним радним временом од куће је, можда још више напорно. Ја то знам и вероватно и ти.
Било да сте то радили неко време као ја, или ћете ускоро почети да радите од куће, у наставку су наведени неки заиста корисни савети о томе како да радите од куће, а да не пузите по зидовима - и без „раста у вашу кућу“ ако добијете оно што говорим.
$config[code] not foundИмајте на уму да већина информација које ћете прочитати није ништа ново. То је из мог личног искуства. Већи део онога што сам научио док сам водио своје онлине пословање научио сам се на тежи начин - тако што сам се у неколико наврата пробудио из омамљивања и схватио да је рад од куће „Ј.О.Б.“
Морате третирати свој посао у кући, или посао на даљину, као што бисте радили дан у канцеларији. Имате шта да радите, а ако се не заврше, не добијате плату. Просто и једноставно. Ако не можете прихватити ту чињеницу, једноставно немојте телекомуницирати.
Чувајте своје здравље и здравље док радите од куће
Нећу вам рећи како да водите свој посао у овом чланку, већ ћу вам дати савете о здравом и здравом боравку.
1. Устаните и обуците се
Ово може звучати глупо. Ко не жели да се котрља из кревета и да ради у њиховој пиџами?
Чињеница је да је облачење психолошки појачано на ваш ум и тело. Чак и ако немате клијенте или запослене који долазе у кућу, морате да обучете нешто.
Помаже вам да се осећате као продуктивни члан друштва. Након неколико дана сједења у пиџами, почети ћете осјећати како се зидови приближавају. Као да сте заробљени и не смијете напустити кућу. Кућна грозница није феномен који се односи само на људе планине које можда познајете.
2. Започните сваки дан рано и вежбањем
Кладим се да сте мислили да ћу вам рећи да устанете и поједете обилан доручак, или да заједно саставите листу.
Не, морате урадити нешто физичко да би ваш мозак радио и ваш метаболизам запалио. Вјежба стимулира производњу серотонина (хормона среће) и пружиће вам калоријски потицај који ће трајати неколико сати док сједите на столу.
Једна од најгорих замки која долази с радом од куће је осјећај да имате дозволу да будете лијени и спавате унутра.
"Рана птица добија црва" и даље је један од најважнијих истинитих цитата. Немојте одбацити тај аларм, барем док се не повучете.
3. Једите здрав доручак и почните планирати дан
Ја бих заправо рекао да треба да прескочите доручак, али то би изазвало неке контроверзе. Дакле, најбоља ствар за вас је да једете здрав доручак. Кључна реч здрава: Једење пуно сланине ујутру није нужно здрав начин за почетак вашег дана.
За неке од вас, ово ће бити један од оних убрзаних процеса којима не дајете много времена. У реду је. Размислите о томе да започнете дан са протеинским шејком и мало зобене каше, или неком другом врстом полаганог варења угљених хидрата. Много угљених хидрата је важно за интензивно вежбање, али ће вас учинити дебљим, а ниво шећера у крви ће вам се повећати ако нисте физички активни док радите. (Да се пољопривреда технички сматра радом од куће, али ово мјесто се односи на рад унутар четири зида куће.)
Повишени ниво шећера у крви оптерећује ваше тело и изазива вртоглавицу, подиже крвни притисак, подстиче замор и замагљује ваше размишљање (доказ.) Ниједна од ових ствари неће допринети вашој добробити или ефикасности. Као и увек, консултујте се са нутриционистом о томе како започети дан са правом врстом доручка.
Док правите оброк и / или га једете, концентришите се на формулисање кратког описа онога што ћете радити за тај дан. Неки људи воле да пишу ове ставке. Ово вам помаже да се укључите у радни начин размишљања, а да се не увучете право и осећате се преоптерећено.
За то време не гледајте телевизију. Много је корисније урадити нешто што желите касније, након посла. Насупрот томе, ништа се не осећа горе од реализације читавог дана, или вам је одузео веома важан сат рада, јер сте били усисани у јутарњу емисију или филм.
4. Узмите 15 минута свака два сата
Ово је још један савет који се може персонализовати према вашем распореду и преференцијама. Можда можете ићи четири сата удобно без паузе. Ипак, морате да одвојите неко време од рачунара или телефона да се одмотате.
Ово је одличан тренутак да узмете здраву ужину, скочите на покретну траку, направите неке склекове или повлачења, итд. Мало вежбање је одлично за добијање крви, посебно за леђа и врат, који узимају много злостављања док седите. Постављање форума или друштвених медија је такође добро за психолошки подстицај, све док то није негативна разноликост.
Не гледајте телевизију, осим ако не морате да гледате вести за свој посао. Опет, ово може да разбије ваш фокус. Заиста је од суштинског значаја да се држите распореда и да будете сигурни да поново радите у кратком временском периоду.
5. Носите слушалице за смањење буке са класичном музиком
Када имам много задатака које треба да урадим брзо, ништа не превазилази слушалице које смањују буку. Они од вас који могу да раде са бомбама које се крећу око вас можда неће имати користи од овог савета. Али, верујте ми, свако ко је лако растројен треба слушалице које смањују буку.
Више волим класичну или барокну музику, било шта без вокала. Нон-вокална музика има доказане ефекте на побољшање продуктивности и начина на који ваш мозак обрађује и развија информације.
Ако почнете да инкорпорирате чак и само неке од ових метода у ваш радни дан, одржават ћете здраву равнотежу.
Фрустратед Пхото виа Схуттерстоцк
27 Цомментс ▼
